Gordon noemt zelfdiscipline belangrijkste les na afvallen: ‘Je moet het niet voor iemand anders doen’

Zelfdiscipline vormt de allerbelangrijkste les die de 58-jarige zanger Gordon het afgelopen jaar heeft geleerd tijdens zijn intensieve traject om gewicht te verliezen. Bij de lancering van zijn boek legt hij de nadruk op eigen verantwoordelijkheid bij het sporten. Volgens de artiest hangt blijvend succes volledig af van de persoonlijke bereidheid om zelf in actie te komen.

De zanger maakte deze balans op bij de presentatie van zijn nieuwe lifestyleboek, dat de titel Je kan het echt zelf draagt. Daarin kijkt hij terug op een periode waarin hij in totaal 35 kilo wist kwijt te raken. Hij stelt dat aanmoediging van anderen waardevol is, maar dat de daadwerkelijke inspanning altijd bij het individu zelf ligt.

De rol van eigen verantwoordelijkheid en motivatie

Tijdens de toelichting op zijn boek gaat de artiest dieper in op het verschil tussen externe aanmoediging en interne daadkracht. “Ik heb echt de power gehad om het zelf te doen. Want je kunt mensen hebben die je motiveren, maar uiteindelijk ben jij degene die sportkleding aantrekt en naar die sportschool moet. En dat is waar dit boek over gaat”, legt hij uit.

Volgens het principe van eigenaarschap bij gewichtsverlies betekent dit dat iemand zelf de volledige verantwoordelijkheid neemt voor eetgewoonten, het bewegingspatroon en de algemene gezondheid. Deze houding zorgt ervoor dat een persoon de controle behoudt over het eigen traject en de behaalde resultaten. Zonder die persoonlijke toewijding leveren adviezen van buitenaf op de lange termijn weinig op.

Aanleiding door suggestie van Dai Carter

De concrete aanleiding om zijn dagelijkse leefstijl volledig om te gooien, was een fotoshoot voor het tijdschrift Men’s Health. Dit specifieke idee was afkomstig van oud-commando Dai Carter, die de zanger hiermee op een nieuw spoor zette. Toen dit voorstel voor het eerst ter sprake kwam, kon de artiest zich daar aanvankelijk nog maar weinig bij voorstellen.

De omslag vond plaats toen de zanger 57 jaar oud was en voor de keuze stond om zijn fysieke gesteldheid serieus aan te pakken. Voor de betreffende oktobereditie van het blad moest hij destijds flink aan de slag onder begeleiding van een personal trainer. Die uitdaging vormde het startschot voor een langdurige verandering van zijn dagelijkse gewoonten.

Doorbreken van leeftijdsgrenzen bij leefstijlverandering

Terugkijkend op die eerste twijfel spreekt de artiest zijn grote opluchting uit over het feit dat hij de uitdaging destijds niet uit de weg is gegaan. “Uiteindelijk ben ik zo blij dat ik mezelf dat gegund heb. Je bent 57 en je denkt: ‘Weet je, dit is het wel.’ En ik ben zo blij dat ik dat niet gedaan heb.”

Vanuit die persoonlijke ervaring richt hij zich in zijn publicatie direct tot mensen die mogelijk twijfelen of een ommekeer in hun eigen situatie nog wel haalbaar is. De kernboodschap die hij zijn lezers met zijn verhaal wil meegeven is helder geformuleerd. Ongeacht hoe oud of hoe zwaar iemand op dit moment ook is, het is nooit te laat om te beginnen.

Het stellen van doelen zonder uiterlijke dwang

Het volledige traject waarin hij 35 kilo verloor, beschouwt de zanger achteraf vooral als een waardevol cadeau aan zichzelf. Hij waarschuwt ervoor dat een dergelijke fysieke inspanning alleen slaagt vanuit een intrinsieke wens. “Je moet het niet voor iemand anders doen. Ook niet voor een cover”, zo verduidelijkt hij zijn eigen kijk op de noodzakelijke drijfveren.

Tegelijkertijd wijst de auteur erop dat het werken naar een concreet richtpunt wel degelijk helpt om de focus vast te houden tijdens moeilijke momenten. “Ik had een doel met die cover. Maar het kan ook iets anders zijn in je leven.” Zo’n duidelijk einddoel ondersteunt de discipline om consistent te blijven werken en vaste routines en gewoonten op te bouwen.

Sociale offers en aandacht voor mentaal welzijn

Om de gestelde doelen daadwerkelijk te halen en het vereiste doorzettingsvermogen op te brengen, moest de zanger in zijn dagelijkse bestaan flink wat zaken laten vallen. Hij koos voor een strikt regime waarin veel gebruikelijke sociale activiteiten tijdelijk geen plek meer hadden. “Geen feestjes. Niet uitgaan, niet uiteten”, vertelt hij over de keuzes die hij destijds maakte.

In plaats van die sociale gelegenheden richtte de artiest zijn energie volledig op zijn eigen herstel en gezondheid. “Alleen maar gefocust op mijn lijf, vooral mijn geestelijk welzijn. Dat is uiteindelijk gelukt”, aldus de zanger over de uitkomst van die periode. De combinatie van fysieke inspanning en mentale rust bleek voor hem de juiste weg naar herstel.

Openheid over persoonlijke kwetsbaarheden in het boek

Bij het vastleggen van zijn ervaringen voor het grote publiek kostte het de zanger naar eigen zeggen geen enkele moeite om ook zijn kwetsbare kanten te tonen. Hij omschrijft zichzelf in dat opzicht dan ook treffend als “een open boek”. Die transparantie past bij de manier waarop hij al decennialang in de openbaarheid treedt als bekende artiest.

De zanger benadrukt dat hij die wisselwerking met het publiek nog altijd als zeer prettig ervaart, juist vanwege de lange geschiedenis die hij met zijn volgers deelt. “Ik vind het heerlijk om te delen met iedereen. Zowel de minder leuke momenten als de hele leuke momenten. Mensen zijn inmiddels opgegroeid met mij. Je hoort een beetje bij het meubilair. Ik vind dat wel leuk eigenlijk.”